доверьте психотерапевту в высшим медицинским образованием и опытом работы более 20 лет
САДЫ В ПУСТЫНЕ: группа психологической поддержки для тех, кто столкнулся с депрессией.
"Сады в Пустыне"
Онлайн группа психологической поддержки для тех, кто столкнулся со своей депрессией
Если вам знакомо чувство постоянной усталости, пустоты, потери интереса к тому, что радовало, и вам трудно просто встать с кровати — вы не просто «ленивы» или «в плохом настроении». Это может быть депрессия. В группе мы будем учиться понимать язык этого состояния, бросать вызов негативным мыслям, находить маленькие опоры в повседневности и восстанавливать контакт с собой и миром в атмосфере принятия и взаимной поддержки
О группе
Если вы узнаете себя в этих словах: “просыпаюсь уже уставшим”, “ничего не хочется”, “я будто в аквариуме, отделенный от мира толстым стеклом”, “заставляю себя делать простые вещи через силу”, — знайте: вы не одни. То, что вы испытываете, — это не слабость и не лень. Это депрессия. И ее можно и нужно лечить.
Меня зовут Аверкова Екатерина Григорьевна, я врач-психиатр и психотерапевт. С 2003 года я помогаю людям выбраться из лабиринта депрессии. И я знаю, что один из самых тяжелых аспектов этой болезни — это изоляция. Групповая терапия — это мощный инструмент, который ломает эти стены одиночества и дает то, что не может дать индивидуальная терапия: ощущение “мы вместе.
«САДЫ В ПУСТЫНЕ» онлайн-группа поддержки при депрессии
Депрессия — это внутренняя пустыня. Безжизненная, плоская, бесконечная. День за днем вы идете по зыбучим пескам усталости и апатии. Кажется, что вокруг — лишь однообразный горизонт, где нет ни тени, ни направления, ни цели. Вы знаете, что где-то есть оазисы — жизнь, радость, планы, чувства, — но добраться до них невозможно. Каждый шаг дается с невероятным усилием, а силы на исходе.
Что, если вместо того, чтобы пытаться убежать из этой пустыни, вы научитесь выращивать в ней свой сад?
Сады не возникают по волшебству. Их взращивают. Медленно, бережно и системно. Сначала — редкий росток надежды. Потом — первый цветок понимания себя. Со временем — крепкие корни устойчивости и густая тень, под которой можно укрыться от палящего солнца отчаяния. И наконец — плоды: новые смыслы, восстановленные связи, возвращение к себе.
Группа «Сады в пустыне» — это терапевтическое пространство, где мы выращиваем такие сады вместе.
Это не разовый мастер-класс и не лекция. Это живой, долгосрочный процесс, в котором вы не останетесь один на один со своей пустыней. Вы получите и поддержку тех, кто идет рядом по похожему пути, и профессиональное руководство, которое поможет понять, как ухаживать именно за вашей «почвой».
Как устроен наш «сад»? Подробности группы
Формат: Закрытая терапевтическая онлайн-группа (от 5 до 8 человек).
Регулярность: Встречи проходят 1 раз в неделю и длятся 1,5 часа.
Длительность участия: Работа с депрессией — это глубинный процесс, требующий времени и постоянства. Для достижения значимых и устойчивых изменений рекомендуется участие в группе от 1 года. Это инвестиция в долгосрочное восстановление и обретение внутреннего баланса.
Стоимость:
· 4 000 рублей за одну встречу (1,5 часа).
· Оплата осуществляется помесячно и составляет 16 000 рублей в месяц (за 4 встречи).
Расписание набора: выберите одну из групп
· Группа №1 (утренняя): Суббота, с 11:00 до 12:30 (по московскому времени).
· Группа №2 (вечерняя): Вторник, с 18:00 до 19:30 (по московскому времени).
Группа не собирается в государственные праздники и в период новогодних каникул, один месяц летних каникул.
Путь в группу: Чтобы группа была безопасной и максимально полезной для каждого участника, все новички проходят обязательную индивидуальную предварительную консультацию.
· Цель встречи: Обсудить вашу ситуацию, понять ваши запросы и определить личные цели, которых вы сможете достичь в рамках групповой работы. Мы совместно решим, подходит ли вам формат группы, и, если да, — определим, в какое время вам будет комфортнее присоединиться.
Важно: Более детальные правила и соглашения о работе в группе мы обсуждаем на этой предварительной встрече, когда становится понятно, что этот формат терапии вам подходит.
Кто будет вашим проводником в пустыне?
Аверкова Екатерина Григорьевна.
Психиатр, психотерапевт, психоаналитик, супервизор.
Опыт работы — более 20 лет.
Когда вы находитесь в пустыне депрессии, вам нужен не просто гид с картой, а опытный следопыт, который знает эту местность, понимает её опасности и помнит, где скрываются родники.
Моя роль в группе «Сады в пустыне» — именно такая. Я не буду давать вам готовые инструкции «как жить» или волшебные таблетки от грусти. Вместо этого я создам и буду бережно охранять безопасное, принимающее пространство — тот самый первый участок ограждённой и подготовленной почвы, где можно начать сажать.
Представьте меня как:
· Проводника, который поможет всей группе наметить общий маршрут и каждому из вас — увидеть свою личную тропу сквозь пески.
· Садовника, который знает, как ухаживать за хрупкими всходами, как укреплять корни и как создать климат, в котором даже самое слабое растение сможет набраться сил.
· Хранителя безопасности, который следит за тем, чтобы в нашем общем пространстве царили уважение, конфиденциальность и доверие. Это позволит каждому участнику постепенно, без страха, быть искренним, делиться сомнениями и праздновать маленькие победы.
Мой 20-летний опыт в разных модальностях (психиатрия, психоанализ, психотерапия) означает, что я вижу не только симптомы, но и глубинные процессы, стоящие за ними. Я помогу перевести язык ваших переживаний на язык понимания и постепенных изменений. Вместе мы не будем «бороться с депрессией». Мы будем медленно и последовательно выращивать рядом с ней вашу жизненную силу, чтобы однажды ваш внутренний сад стал больше и ярче, чем окружающая его пустыня.
Кому подойдет эта группа?
· Тем, кто устал от одиночества в борьбе с депрессией и хочет найти поддержку и понимание.
· Тем, кто пробовал работать самостоятельно, но чувствует, что «застрял» и нуждается в системной работе и внешней опоре.
· Тем, кто готов к долгосрочной и глубокой работе над собой и восстановлению качества своей жизни.
· Тем, кто понимает, что выход из депрессии — это не спринт, а марафон, и готов инвестировать в этот путь время и ресурсы.
Что вы получите, став частью группы?
· Опора и понимание: Вы перестанете быть одиноким путником в своей пустыне.
· Безопасное пространство: Возможность быть собой, не скрывая своих трудностей.
· Обратная связь и новые перспективы: Взгляд «со стороны» от других участников и терапевта поможет увидеть ситуацию под новым углом.
· Инструменты для работы: Психотерапевтические практики и методы для управления состоянием, которые вы сможете применять в жизни.
· Возвращение к жизни: Постепенное восстановление энергии, интереса, контакта с собой и своими желаниями.
Сделайте первый шаг к своему внутреннему саду. Если вы читаете этот текст и чувствуете, что он отзывается в вас — это уже первый росток.
Дальнейшие шаги просты
1. Напишите через форму записи на сайте "записаться на консультацию" с пометкой «Сады в пустыне» или группа
2. Коротко опишите свой запрос (2-3 предложения достаточно).
3. Мы согласуем удобное время для предварительной индивидуальной онлайн-встречи (50-60 минут).
На этой встрече мы познакомимся, я отвечу на все ваши вопросы о группе, и мы поймем, сможем ли мы двигаться дальше вместе. Согласуем условия контракта и вскоре уже встретимся на группе.
Давайте выращивать сады вместе. Даже в самой сухой пустыне можно создать оазис.
P.S. Все подробности о других моих терапевтических онлайн-группах вы также можете найти на главной странице сайта.
Записаться в группу
Введите данные и я свяжусь с вами в Telegram в течение 24 часов