Почему ребёнок не может "не обращать внимания" на обиды: взгляд нейробиологии и психологии

Что происходит в голове у ребёнка, когда его обижают?

Представьте: ваш сын или дочь слышат в свой адрес оскорбление, насмешку, угрозу. Внутри мгновенно включается древний, эволюционный механизм - реакция "бей или беги". Миндалевидное тело (амигдала) центр страха и агрессии - активируется раньше, чем ребёнок успевает подумать. Сердце колотится, дыхание перехватывает, мышцы напрягаются. Это нормальная физиологическая реакция на угрозу.

В этот момент мозг не способен к рациональному анализу: "А что мне выгоднее сделать - промолчать или ответить?" или "А как я буду выглядеть в глазах одноклассников, если промолчу?". Такие рассуждения требуют участия префронтальной коры - области, отвечающей за самоконтроль, планирование и оценку последствий. И вот тут главная проблема.

Префронтальная кора: почему она ещё не работает у пятиклассника

Префронтальная кора - это "генеральный директор" нашего мозга. Она позволяет нам:

· сдерживать импульсы (не ударить в ответ, не заплакать);

· прогнозировать последствия ("если я сейчас ударю, меня накажут");

· выбирать социально приемлемую стратегию поведения.

Но префронтальная кора развивается самой последней. Активное её созревание начинается примерно в 10-11 лет и продолжается до 22–25 лет. В возрасте учеников пятого класса (10-11 лет) эта зона находится в начальной стадии развития. Она ещё не может эффективно тормозить импульсы, исходящие из более древних отделов мозга.

Просить ребёнка "не обращать внимания" - это всё равно что просить его играть на скрипке, когда он впервые видит инструмент. У него просто нет физиологической возможности полностью контролировать свои эмоции в стрессовой ситуации. Даже взрослые, у которых префронтальная кора уже сформирована, не всегда справляются с травлей. А что говорить о детях?

Но как же обидчик? У него тоже мозг не созрел

Родители могут спросить: "Если у всех детей префронтальная кора незрелая, то почему один обижает, а другой терпит? Значит, обидчик не виноват?"

Нет, не значит. Незрелость префронтальной коры объясняет, почему ребёнку трудно сдерживать импульсы. Но она не определяет содержание этих импульсов. Один ребёнок в гневе может ударить, другой - заплакать и уйти, третий - позвать на помощь. Выбор реакции зависит не от степени зрелости мозга, а от:

· Привычных паттернов поведения, которые ребёнок усвоил в семье (если дома агрессия - норма, он будет агрессировать. Если дома учат договариваться - он будет искать слова);

· Опыта безнаказанности (если предыдущие обиды не имели последствий, ребёнок продолжает);

· Эмпатии (способности чувствовать другого) - она тоже развивается постепенно, но её можно и нужно воспитывать.

Поэтому требование "не обращать внимания" не работает для жертвы, но для обидчика должны работать чёткие последствия.                     

Взрослые обязаны:

· Объяснить обидчику, что его действия неприемлемы;

· Применить санкции (выговор, беседа с родителями, ограничение перемен);

· Научить его альтернативным способам выражать злость (словами, через рисунок, через спорт).

Незрелость мозга - не индульгенция. Это лишь указание на то, что ребёнок нуждается в руководстве взрослого, а не в том, чтобы его оставляли без последствий.

Чем опасна стратегия "будь выше"?

Когда учитель или родитель говорит обиженному ребёнку: "Не обращай внимания, будь выше" - он транслирует три опасных посыла:

1. Ты сам должен справляться со своей болью. Взрослый отказывается от своей защитной функции. Ребёнок чувствует себя брошенным. 

2. Обидчики не будут наказаны. Если агрессия не имеет последствий, травля только усиливается.                                                                               

3. Твои эмоции не важны. Ребёнку внушают, что чувствовать обиду, злость, страх - неправильно. Он начинает их подавлять, что ведёт к психосоматике (головные боли, боли в животе), тревожности, депрессии.

В результате вместо чувства безопасности у ребёнка формируется выученная беспомощность: "Меня не защитят, я ничего не могу изменить, я должен терпеть". Это разрушает самооценку и доверие к миру.

Что должны делать взрослые на самом деле?

Задача взрослых (учителей, родителей, администрации школы) - обеспечить безопасную среду. Это значит:

· Пресекать травлю сразу. У обидчиков должны быть чёткие, неизбежные последствия (выговор, беседа с родителями, замечание в дневник). Ребёнок должен видеть, что агрессия не остаётся безнаказанной.

· Выслушивать и защищать. Когда ребёнок жалуется, он должен получить не совет "не обращай внимания", а действие: "Я разберусь, я поговорю с обидчиком, я приму меры".

· Формировать чувство коллективной ответственности. Классный руководитель может провести классный час о буллинге, объяснить, что молчание свидетелей - тоже поддержка травли.

· Обучать детей навыкам саморегуляции в безопасной обстановке (например, через ролевые игры, дыхательные упражнения), но не в момент реальной травли.

Когда ребёнок знает, что взрослые на его стороне, его тревога снижается. Он перестаёт быть в режиме постоянной угрозы. И только тогда у него постепенно, с годами, будет формироваться способность "быть выше" - не через подавление, а через уверенность.

Что делать родителям, если учитель требует "не обращать внимания"?

Вы можете мягко, но твёрдо объяснить учителю или администрации:

· "Согласно данным нейробиологии, у детей 10-11 лет префронтальная кора ещё не созрела. Они не могут в полной мере контролировать свои импульсы и эмоции. Требовать от них "быть выше" - значит требовать невозможного".

·"Вместо этого нам нужно, чтобы взрослые пресекали травлю, наказывали обидчиков и демонстрировали детям, что справедливость существует".

· "Если ситуация не изменится, я буду вынужден(а) обратиться к директору или в вышестоящие органы".

Также вы можете научить своего ребёнка конкретным действиям:

· Говорить твёрдо: "Не смей так со мной разговаривать".

· Уходить в безопасное место (рядом с учителем, в класс).

· Сразу сообщать родителям и учителю о каждом случае травли, не терпеть.

Но главное - ребёнок должен знать, что вы на его стороне и будете защищать его, а не оставите одного с проблемой.

Когда нужна помощь психолога?

Если ваш ребёнок:

· стал замкнутым, тревожным, у него нарушился сон или аппетит;

· не хочет идти в школу, жалуется на боли без причины;

· агрессирует дома или, наоборот, стал апатичным - это признаки того, что травля оставила глубокий след.

Об авторе:

Екатерина Аверкова
Врач-психиатр, психотерапевт, психоаналитик. Стаж более 20 лет. Помогаю родителям восстановиться после травли (буллинга) и поддержать ребёнка. Работаю с последствиями травли, тревогой, депрессией, семейными конфликтами.

Форматы работы: Индивидуальные консультации (онлайн)
Семейные консультации (онлайн, совместно ребенок и родитель) Индивидуальная помощь подросткам старше 15 лет (онлайн)

Записаться на консультацию вы можете на сайте, через кнопку "записаться на консультацию" и я свяжусь вами в течение 24 часов в одном из доступных мессенджеров.